越來越多的職業(yè)女性因為忙于事業(yè)而忽視了自我照顧，即使發(fā)出了警示信號，也不會照顧好自己，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，不同程度地影響了自己的生活和事業(yè)。要想在職場激烈的競爭中有一個強壯的身體支撐，就必須學(xué)會發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的報警信號，并根據(jù)情況及時就醫(yī)。  
慢性疲勞綜合癥。  
如果你感覺身體虛弱，懶惰，肌肉酸痛，四肢無力，最近不想做任何事情，而且這種癥狀持續(xù)沒有任何緩解的跡象，或者你還需要放松休息幾天，在這種情況下，你應(yīng)該考慮你是否患有慢性疲勞綜合癥，這是45歲以下職業(yè)女性的常見病之一。忙于工作的職業(yè)女性往往認(rèn)為這只是感冒或周期性疲勞造成的。其實是女性身體的各種功能失調(diào)導(dǎo)致的。如果他們不注意，就會造成嚴(yán)重的后果。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己的癥狀如上所述，就要立即咨詢醫(yī)院的醫(yī)生，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行心理治療或藥物治療。  
影響新陳代謝的功能衰退。  
這是一種不易察覺的人體報警信號。甲狀腺功能下降的過程非常緩慢，大部分職業(yè)女性會認(rèn)為甲狀腺功能下降是過度勞累、壓力過大或年齡增大導(dǎo)致的常見問題。一旦發(fā)病，甲狀腺就不能產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素，會抑制人體的代謝功能，嚴(yán)重影響心臟和大腦。職業(yè)女性要注意自己的皮膚在一段時間內(nèi)是否變得粗糙，身體是否變胖，早晚容易感冒，生理期經(jīng)血過多，指甲容易折斷掉發(fā)。如果有上述情況，建議盡快去醫(yī)院接受醫(yī)生的專業(yè)檢測和治療指導(dǎo)。  
缺鐵性貧血影響情緒。  
據(jù)不完全統(tǒng)計，無妊娠史的職業(yè)女性缺鐵性貧血率呈逐年上升趨勢。由于工作繁忙，缺乏鍛煉，職業(yè)女性無法適當(dāng)平衡飲食和營養(yǎng)，使身體缺鐵，使氧氣供應(yīng)的血紅蛋白不足。一旦遇到高強度運動或正常生理周期，就容易導(dǎo)致貧血。特別是在高壓工作環(huán)境下，飲食不正常，情緒自我調(diào)節(jié)能力差，會導(dǎo)致缺鐵性貧血。如果近期感覺頭暈，氣短，頭暈頻繁，易怒，注意力下降，可能是缺鐵性貧血。 
缺鐵性貧血患者多吃含鐵食物，如肉類、魚類、禽類、豆類等，對其有幫助。對于沒有缺鐵性貧血的職業(yè)女性來說，也需要在日常飲食中多吃含鐵食物，以防止其發(fā)生。  
肌肉疼痛。  
這是一種常見于20-50歲職業(yè)女性的疾病�？赡苁峭饨缟眢w傷害或者心理傷害造成的。  
職業(yè)女性早上起床時，如局部僵硬，有時發(fā)癢，是纖維肌痛的典型癥狀。  
為了避免這種疼痛，職業(yè)女性可以多散步、玩游戲或其他戶外運動，這樣可以提高肌肉的柔韌性，減少疼痛。  
隨時隨地鍛煉身體。  
中國婦聯(lián)最近進(jìn)行的一項婦女健康調(diào)查顯示，中國大多數(shù)職業(yè)女性處于亞健康狀態(tài)。女性體質(zhì)差主要表現(xiàn)在兩個方面:一是心肺功能弱，脈搏頻率達(dá)不到正常值;二是身體柔韌性差，導(dǎo)致浮腫，影響身體的敏感和協(xié)調(diào)。許多女性在擔(dān)心身體狀況的同時，抱怨自己太忙，沒有時間鍛煉。專家說，女性朋友可以隨時隨地采取一些簡單的健身方法。  
購物是女性最受歡迎的休閑方式，是一種很好的有氧運動。女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣可以增加腿部力量，消耗大部分體熱，從而達(dá)到健身的效果。  
跳繩，一種大家熟悉的童年娛樂，只是女性最有效的健身方式之一。用簡單的跳繩跳舞是一種全身運動，可以放松身體的所有肌肉。  
爬樓梯對于長期坐在辦公室的女性來說，是一種簡單可行的鍛煉方法。健身專家研究發(fā)現(xiàn)，每天多次花幾分鐘爬樓梯，可以降低體內(nèi)膽固醇，增加休息時脈搏跳動次數(shù)，改善心血管功能。辦公室健身操簡單實用。坐在椅子上，雙腳著地數(shù)十次，或者抬腳，盡量用雙手支撐身體遠(yuǎn)離椅子，然后輕輕放下。這種一眼就能看出來的健身運動，可以讓女性在工作中輕松鍛煉。  
周末無助襲擊上班族。  
對于城市里忙碌的上班族來說，周末無疑是快樂的日子。但是現(xiàn)在，越來越多的城市上班族渴望周末，害怕周末，因為他們覺得永遠(yuǎn)找不到滿意的方式度過周末，每個周末都是那么的無助和失望。  
這種心理在年輕上班族中一直在增長。據(jù)心理學(xué)家分析，這嚴(yán)格來說是一種精神焦慮癥，多發(fā)于未結(jié)婚、周末相對休閑、工作比較緊張的年輕人。工作的壓力促使他們在周末有一種“歇斯底里”的發(fā)泄方式，但實際上由于各種限制，他們不會輕易找到這樣的方式，于是這種矛盾無助的心態(tài)就產(chǎn)生了。怎么避免這種心理?專家說，不要對周末期望過高，周末參加體育鍛煉或者旅游，最重要的是保持一種輕松樂觀的心態(tài)。  
危害女性健康的職業(yè)  
四種常見職業(yè)-秘書。  
職員:腕管綜合征。  
腕管綜合征的癥狀是手和手腕麻木，伴有劇烈疼痛，是長期打字和鼠標(biāo)操作壓迫正中神經(jīng)所致。由于經(jīng)常使用電腦，手腕的肌腱會傷害負(fù)責(zé)手指運動的正中神經(jīng)。如果癥狀嚴(yán)重，需要手術(shù)。你該怎么辦?你的工作場所應(yīng)該符合人體工程學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。  
影響女性健康的四種常見職業(yè)——教師。  
老師:我喉嚨痛。  
教授勾股定理一整天，會使聲音疲勞，對聲帶施加壓力，使喉嚨后壁干燥，更容易感染，產(chǎn)生各種咽喉痛癥狀和并發(fā)癥。嗓子疼怎么辦?少說話，用鼻子呼吸，勤洗喉嚨。  
影響女性健康的四種常見職業(yè)--店員。  
店員:靜脈曲張。  
任何需要長時間穿著高跟鞋工作的人都患有靜脈曲張。血管內(nèi)血液循環(huán)不良導(dǎo)致血管壁腫脹。嚴(yán)重的話，靜脈曲張應(yīng)該手術(shù)消除。你該怎么辦?多運動，躺在家休息的時候抬腿，或者換鞋。  
影響女性健康的四種常見職業(yè)--空乘。  
空姐:流產(chǎn)。  
時區(qū)變化、生物鐘紊亂、振動、氣壓波動等都可能會干擾空乘人員的妊娠過程，通常會導(dǎo)致流產(chǎn)�；蛘呖赡軐�(dǎo)致嬰兒出生時發(fā)育不全。你該怎么辦?遠(yuǎn)離飛機，至少在懷孕的第三和第四周。