每一次你聽(tīng)到“交流”(networking)這個(gè)詞時(shí)，如果你想抱怨的話(huà)，我也不會(huì)完全責(zé)怪你。但是你們知道嗎交流目的是結(jié)識(shí)新朋友，擴(kuò)展你的職業(yè)關(guān)系網(wǎng)，這些活動(dòng)沒(méi)有必要局限在會(huì)議和行業(yè)非正式聚會(huì)上。下面是職場(chǎng)人際關(guān)系與溝通技巧總結(jié)。  
一、徹底改變相聚和交往方式  
在哪些活動(dòng)中你一直想嘗試，或想學(xué)習(xí)哪些新技能?挑選一個(gè)活動(dòng)——比如打高爾夫、學(xué)習(xí)釀酒、參加讀書(shū)俱樂(lè)部，或者任何其他讓人疲憊的專(zhuān)業(yè)人士都可以用來(lái)放松一下的活動(dòng)——試試吧!(Groupon是一個(gè)發(fā)現(xiàn)新點(diǎn)子的好地方。)由于社交環(huán)境比較寬松，人們通常更愿意交談，因此有極好的機(jī)會(huì)可以暢所欲言，提出問(wèn)題，建立新的人際關(guān)系。  
二、處于相同的人群之中。  
事實(shí)上，每一個(gè)大城市中，至少有幾家餐館都受到那些想要去類(lèi)似餐館的政治家，公關(guān)人員和政府官員的青睞。即使是職業(yè)廚師也會(huì)在工作之余有個(gè)好去處。在外面搜集資料，或與酒保友好地聊天，你就能了解到自己行業(yè)的熱門(mén)聚集地。所以，找個(gè)地方，帶上朋友，沉浸在酒吧里，和身邊的人搭訕。允許自己和其他領(lǐng)域的人站在一起，將會(huì)增加你交流的機(jī)會(huì)。  
三、開(kāi)展志愿服務(wù)活動(dòng)。  
想一想志愿者們花時(shí)間做他們心里想的事情。找個(gè)當(dāng)?shù)亟烫�，�?dòng)物收容所，或者非盈利組織，這樣你就可以在下班后或者周末和同事們一起呆上幾個(gè)小時(shí)�；�?qū)⒆约旱膶?zhuān)業(yè)技能帶到附近的學(xué)校：組織職場(chǎng)之夜活動(dòng)，就自己的工作領(lǐng)域發(fā)表演講(同時(shí)向聽(tīng)眾分發(fā)文字材料)，邀請(qǐng)家長(zhǎng)(新的聯(lián)系人)參加。  
四、當(dāng)好助手。  
募捐人通常很容易找到愿意捐贈(zèng)200多美元的人，他們精心打扮，喜歡喝紅酒和冰淇淋，而募捐人真正需要的是額外的人手。所以，打電話(huà)給你最喜歡的慈善機(jī)構(gòu)，建議去注冊(cè)中心注冊(cè)。你會(huì)出席所有的活動(dòng)，并且肯定會(huì)有機(jī)會(huì)見(jiàn)到參與者(通常是那些受到高度關(guān)注的人)，和他們交流，而你不需要為此花費(fèi)一分錢(qián)。  
五、與過(guò)去重建聯(lián)系。  
高校聚會(huì)，校友聚會(huì)，都是社交圈中隱藏的珍寶。他們把一些有著不同興趣和職業(yè)的人帶到了一個(gè)房間，并且你已經(jīng)認(rèn)識(shí)了他們(或者至少，你和他們交談過(guò))!所以，在與老同學(xué)、社團(tuán)成員以及女學(xué)生聯(lián)誼會(huì)的姐妹們敘舊后，談?wù)勊齻兊穆殬I(yè)，也談?wù)勊齻兊氖聵I(yè)。老交友可以成為(或者至少可以讓你接觸到)寶貴的人際關(guān)系。  
不管你是想要放棄那份死氣沉沉的工作，還是想要和那些可能會(huì)引領(lǐng)你進(jìn)入下一步的人建立聯(lián)系，面對(duì)面的交流依然是找工作的最佳策略。這也是一件有趣的事情，如果你愿意擺脫思維的限制。  
職場(chǎng)的人際關(guān)系與溝通技巧注意事項(xiàng):不利于人際交往的小表情  
一、乏味的表情。  
在工作環(huán)境中，最容易產(chǎn)生的消極情緒是厭惡，這種情緒源于對(duì)某些人或事不滿(mǎn)意，而厭惡則源于對(duì)某人或事的厭惡。  
憎惡型情緒的表情形態(tài)包括3個(gè)典型特征：皺眉+瞇+上唇提升。單是皺眉并不一定代表厭惡，也可能代表質(zhì)疑或不理解(本質(zhì)上是吃力)，再加上眼皮的閉合動(dòng)作和上唇的上升，就很容易表現(xiàn)出內(nèi)心的厭惡和不滿(mǎn)。  
因此，管住眼睛和上唇尤為重要。就算對(duì)方真的讓你產(chǎn)生了厭惡感，只要能保持嘴唇的形狀不變，并盡量放松眼睛(不要瞇緊眼睛)，也能在很大程度上降低臉上對(duì)對(duì)方的厭惡感。  
二、不屑的一笑。  
若對(duì)刺激源不屑一顧，則可能不必費(fèi)力地皺眉瞇眼，只保留上唇的提升，或甚至不完整的單側(cè)上唇提升，看上去就像單側(cè)嘴角的提升。  
這種面容，一般人都能一眼看出其中所蘊(yùn)涵的鄙視和否定，所以很容易在對(duì)話(huà)中激起對(duì)方的怒火，從而導(dǎo)致整個(gè)溝通過(guò)程的中斷，甚至是雙方的仇恨。由于蔑視是憤怒的常見(jiàn)刺激因素，任何人都想得到別人的尊重。  
一種蔑視的表情將比雙方激烈的激烈爭(zhēng)論產(chǎn)生更大的負(fù)面刺激效應(yīng)，因?yàn)檫@種蔑視至少也包含了對(duì)對(duì)方的重視和尊重，而蔑視則是一種徹底的無(wú)動(dòng)于衷的嘲諷。  
因此，當(dāng)你有蔑視心的時(shí)候，如果不想讓對(duì)方看到你的內(nèi)心活動(dòng)，一定要管住自己的上唇。  
三，憤怒的表情。  
在工作環(huán)境下，憤怒的表情完全不能被接受，其特點(diǎn)是瞪大眼睛，雙手叉腰，并可能伴有一些傷人的話(huà)。  
這種情緒非常不適合職場(chǎng)的交流，其他人會(huì)認(rèn)為你缺乏自制力，還很幼稚，而且在大多數(shù)情況下還會(huì)招致他人的厭煩或憎恨。  
懂得面子上的與人為善是相處之道，無(wú)論什么時(shí)候，都要退讓三分，不能和同事、領(lǐng)導(dǎo)正面沖突面露怒色。